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Hora de correr!

Oie! L√° vem eu com dicas ūüėČ

Hoje é para caminhadas e corridinhas, fico muito inspirada quando vejo o dia lindo lá fora!
Aqui no Rio tem muitos lugares bonitos para fazer esse tipo de exercício. Eu sou super adepta de exercícios físicos e adoro os dois: caminhar e correr. De Copa ao Leme e Copa ao Leblon eram os percursos que eu mais fazia com o maridão (agora com a mudança de bairro vou postar futuramente nosso local preferido, ainda estou testando)! Nem preciso dizer que as paisagens são super inspiradoras, né?

Vai aí uma listinha de alguns lugares famosos por aqui para vocês se animarem! Tirei da matéria da Time Out Rio de Janeiro.

Parque do Flamengo – 4km

Flamengo
Ligeiramente melanc√≥lico! Tudo porque, aqui, aquele merecido ‚Äúmergulho no mar p√≥s-corrida‚ÄĚ, n√£o √© uma boa ideia, por causa da polui√ß√£o da √°gua. A praia do Flamengo e o parque que se estende ao longo de seu comprimento tem cenas lindas, no entanto (ou “por enquanto”, para os otimistas que apostam na despolui√ß√£o da Ba√≠a), apenas para fazer exerc√≠cio. Desde os primeiros raios de sol, j√° se v√™ o aquecimento para jogos de frescobol, v√īlei e futv√īlei, equipes de terceira idade praticando Tai-Chi-Chuan e enxames de corredores e ciclistas.

Inicie no extremo sul, no restaurante Porcão, para um pouco de inspiração, e siga a linha do caminho entre as árvores e em volta da enseada da Baía. O percurso inteiro é devidamente marcado a cada cem metros e contorna o mar com curvas bem recortadas, tornando a paisagem ainda mais interessante.

A corrida proporcionar√° a vista de campos de futebol e um parque de skate antes de chegar √† mais bela curva: da Marina da Gl√≥ria. A partir da√≠, voc√™ vai passar pelos barcos e pelo Memorial da Segunda Guerra Mundial com o t√ļmulo do soldado perdido – um bom lugar para fazer uma pausa ou utilizar a “rotunda” para retornar para aonde voc√™ veio. Para n√£o refazer exatamente os mesmos passos, h√° sempre a rota √† beira-mar, ap√≥s a Marina, que √© grande o suficiente para acomodar todos no corredor: moto, tr√°fego e pedestres, e √© um pouco mais direta (l√™-se: mais curta), no caminho sinuoso do parque.

Leblon, Ipanema, Arpoador – 3,7 km

Leblon
Quase t√£o amado quanto a Lagoa, este √© o segundo percurso de corrida mais popular da cidade, e √© f√°cil perceber o porqu√™: cruzar ao longo da mais bela praia urbana, junto com as pessoas bonitas que l√° frequentam. Qualquer um que ainda precise de um est√≠mulo para correr, ter√° toda a inspira√ß√£o que precisa direto do cal√ßad√£o: o desfile dos f√≠sicos esculpidos ao ritmo das ondas batendo ao lado do Atl√Ęntico.

Particularmente popular ao p√īr do sol e tamb√©m aos domingos, quando uma das pista de tr√Ęnsito fecha, criando um espa√ßo extra super valioso (apenas tome cuidado com o skate motorizado!). Tamb√©m tem a vantagem de ter 7 km (ida e volta), que √© uma boa dist√Ęncia para se percorrer, com a constante brisa do mar.

Lagoa – 7,5 km

Lagoa
O trecho cl√°ssico escolhido por muitos corredores na Zona Sul, a Lagoa √© quase uma volta ol√≠mpica perfeita de 7,5 quil√īmetros. Uma medida boa para o exerc√≠cio fazer efeito, mas sem matar voc√™ no processo. Cada intervalo de 100m √© marcado no ch√£o e assim fica f√°cil manter um controle sobre a dist√Ęncia que voc√™ j√° deixou para tr√°s. O recuo do Cantagalo pode iludir e dar a impress√£o de que resta menos para acabar do que realmente falta. Que bom! Ameniza psicologicamente o cansa√ßo e as calorias perdidas agradecem!

As vistas s√£o espetaculares, o hor√°rio do p√īr do sol √© sensacional para correr e voc√™ consegue ver quatro bairros diferentes pelo caminho. Lembre-se, por√©m, de ficar sempre atento √† noite, pois nem todo o percurso √© bem iluminado e h√° relatos ocasionais de assaltos ao longo do caminho. Mas voc√™ n√£o estar√° usando o seu ‚Äúrolex de ouro‚ÄĚ justamente durante sua corrida, certo?

Copacabana-Leme – 4,15 km

Copa
A paisagem, de novo, faz toda a diferença! Mas os 8,3km de extensão (ida e volta) podem assustar os corredores com menos preparo físico. Comece pela manhã, em frente ao Sofitel, perto do Forte de Copacabana, onde o sol nasce por cima do seu ombro direito e depois despeja um banho de luz solar em toda a praia. Durante o percurso, você poderá observar as idas e vindas dos vários hotéis internacionais ao longo do caminho, incluindo o suntuoso Copacabana Palace. Dependendo do dia, você pode sentir inveja ou orgulho quando passarem os cambaleantes saídos das boates em Copa, com o olhar ferido de toda aquela luz da manhã. A paz retorna ao percurso após a Avenida Princesa Isabel, de onde você pode, e deve, dar aquele belo mergulho no final do Leme, olhando os pescadores.

Praia de Botafogo e Urca ‚Äúloop‚ÄĚ – 7 km

Botafogo
N√£o √© exatamente uma trilha de corrida, mas a rota ‚Äúloop‚ÄĚ da Urca √© um caminho perfeito e oferece muitos est√≠mulos visuais para o corredor que gosta de se distrair. Inicie no final da Praia de Botafogo e, embora o in√≠cio pare√ßa um pouco pesado, voc√™ vai sentir a recompensa do ar fresco da Urca, assim que descer na Avenida Pasteur. A partir da√≠, h√° duas op√ß√Ķes, dependendo do seu n√≠vel de energia: primeiro √© continuar pela pista Cl√°udio Coutinho, do lado esquerdo da Praia Vermelha, com 2,5 km (s√≥ ida). Esta pista de corrida fica em torno da base do Morro da Urca. Seu n√≠vel √© f√°cil e a vista cinematogr√°gfica, para o mar aberto, proporciona um momento de conex√£o muito especial com a natureza em volta. Como alternativa, um pouco antes do fim da estrada, vire √† esquerda para Rua Ramon Franco, que d√° acesso √† Urca, onde o corredor passa pelas casas desse bairro hist√≥rico, de curiosos e moradores descontra√≠dos. Continue at√© o final da rua para encontrar sua recompensa: a beira das √°guas da Ba√≠a de Guanabara. J√° dentro do bairro, a mureta de pedra ser√° a sua guia, e seguindo at√© o final, o percurso necessariamente lhe jogar√° nos bra√ßos da tenta√ß√£o local mais famosa: o Bar Urca, com suas v√°rias del√≠cias fritas com cerveja de garrafa, sempe gelad√©rrima. Seja direto na sua escolha, sem remorsos: entregue-se ou acelere o passo!

Na volta, ao inv√©s de ir pela Ramon Franco, siga reto pela mureta, curtindo mais um pouquinho a vista para a Ba√≠a de Guanabara e a Ponte Rio-Niter√≥i sobre seu ombro. No finalzinho da rua, j√° saindo da Urca, o b√īnus: visual da pequena ponte sobre o passado pitoresco da primeira vers√£o hist√≥rica do piscin√£o de Ramos, onde hoje fica uma mini-marina para os barcos de pesca. Da Avenida Pasteur, trata-se de uma linha reta novamente para voltar √† praia de Botafogo, onde voc√™ pode finalmente sentar e relaxar, olhando os elegantes barcos do iate clube.

 

E aí, qual o preferido de vocês?

Beijos da Thata

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