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Treinamento funcional na praia do Leblon

Quem me acompanha lá no Instagram (@thailisemonteiro) sabe que gosto muito de esportes, trilhas, natureza e qualquer atividade ao ar livre, principalmente no Rio de Janeiro, que esbanja lugares muito propícios para isso. Eu já malho há bastante tempo, cuido da saúde sempre (apesar de gostar muito de comer e apreciar a boa gastronomia), mas no dia-a-dia sou bem cuidadosa, tenho uma alimentação balanceada e procuro sempre me manter ativa.

Já tinha feito funcional com personal, mas era em ambiente interno, mês passado comecei uma nova séria na Pace Clube, que fica localizada no posto 11 da praia do Leblon. Fazia tempo que estava querendo fazer alguma atividade ao ar livre para aproveitar essas paisagens do Rio que me animam muito e fazem eu acordar cedo só para sentir aquele bem-estar que me deixa bem o dia inteiro. Não pensei duas vezes quando o Leandro, sócio da Pace Clube, me convidou para conhecer o trabalho deles.

Mostrei tudo lá no stories do Instagram (está nos “Destaques” no menu FITNESS & HEALTH). Foi demais acordar cedo para treinar na praia, e o trabalho deles é bem diferenciado, foco total no aluno. O Leandro fez a anamnese (as perguntas de praxe para conhecer meu estilo de vida, saúde, atividades físicas que já faço, etc.) e preparou um treino focado no meu objetivo (que não é emagrecer e sim ganhar massa). A Pace Clube é uma assessoria de treinamento desportivo com um atendimento bem próximo do aluno, visando melhorar diferentes valências físicas, como por exemplo: propriocepção (equilíbrio), força, potência, resistência, velocidade, coordenação, agilidade, estabilidade e mobilidade.

Além disso, eles fazem uma avaliação do movimento funcional para prescrever melhor o treinamento individual, ou seja, trata-se de uma escola do movimento. Os serviços são:

1) Liberação miofascial: técnica para ganhar amplitude articular de movimento, através da diminuição da tensão muscular, nos pontos-gatilhos com a utilização de acessórios como rolos.

2) Prescrição de treino de acordo com a individualidade biológica do cliente, bem como seu respectivo objetivo. Ou seja, treino focado e específico para cada aluno.

3) Planilha de corrida de acordo com teste cardiorrespiratório, visando preparar para provas ou apenas ganho de condicionamento físico.

4) Treinos em grupos em forma de circuito funcional com intuito de motivar os alunos, promover melhor integração e fortalecer o espírito coletivo.

5) Treinos especiais nos fins de semana para estimular a pártica de atividade física em outros lugares ao ar livre.

A localização não poderia ser melhor: ao lado do posto 11 no Leblon, em frente a rua Almirante Guilhem. É o maior tesouro poder realizar exercícios físicos num ambiente nada convencional e que é a cara do Rio: a praia!

A Pace Clube funciona de segunda à sexta-feira, de 6h às 9h da manhã e de 18h às 21h da noite, faça chuva ou faça sol, salvo feriados. As sessões de treinos individualizados costumam ter duração de 45 minutos a 1 hora. Os treinos coletivos têm duração de 40 minutos nas terças e quintas-feiras, de 6h20 às 7h00 da manhã, e os coletivos noturnos acontecem às sextas-feiras, nos horários das 18h, 19h e 20h.

A equipe é muito atenciosa e qualificada, sempre atenta a corrigir os movimentos para que o aluno não saia dali com dores por ter feito um exercício errado, o que é muito comum na maioria das academias. Eles são animados e motivados, o que faz com que o treino siga com fluidez e o tempo passe rapidinho. Além disso, no turno da manhã, os estrangeiros podem contar com professor que fala inglês. Gostei muito da proposta, é um privilégio poder fazer uma atividade física com aquele marzão olhando pra gente e o Morro Dois Irmãos de pano de fundo.

Quanto aos valores, eles possuem vários planos, você pode até fazer aulas de personal, caso sinta necessidade de um atendimento exclusivo. É legal também para turistas que querem ter uma opção diferenciada na cidade para praticar esportes e não sair das suas atividades físicas diárias (sem necessariamente fazer numa academia). Confira:

Matrícula: R$ 120,00
Aula avulsa: R$ 100,00
Plano quinzenal: R$ 250,00
Plano mensal: R$ 310,00
Plano trimestral: 3x de R$ 279,00 ou R$ 787,00 à vista
Plano semestral: 6x de 252,00 ou R$ 1.452,00 à vista
Plano anual: 12x de R$ 228,00 ou R$ 2.636,00 à vista

Agora o melhor de tudo isso: seguidores e leitores do blog terão 15% de desconto em qualquer um dos planos! E os 5 primeiros seguidores que se matricularem ficarão isentos da taxa de matrícula.

Claro que eu não poderia deixar vocês de fora, não é? Quero que todos possam aproveitar junto comigo as maravilhas dessa cidade! Basta dizer que é leitor ou seguidor do blog para obter o desconto. Depois quero saber se gostaram, me contem 😉

Informações:
Leandro
(21) 99542-6637
Instagram: https://www.instagram.com/pacecluberj/

 

Beijos da Thata

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